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预防白内障的生活小常识

发布日期:2015年05月24日 文章来源:洛阳市眼科研究所 点击:

导读

白内障已经成为困扰人们生活的一种常见疾病,也是一种首要的致盲眼病。因此,如何预防白内障成为大家普遍关注的问题,那么,预防白内障的生活小常识有哪些?

关键词: 预防 白内障

白内障已经成为困扰人们生活的一种常见疾病,也是一种首要的致盲眼病。因此,如何预防白内障成为大家普遍关注的问题,那么,预防白内障的生活小常识有哪些?

预防白内障的生活小常识:

1、避开强光紫外线

常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为预防白内障,需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。

2、避免机体缺水

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。

3、补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

4、补足充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

5、补充叶黄素

叶黄素是一种强效抗氧化剂,具有血管扩张功能,改善眼底血液循环,促进营养物质供应,是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构和功能变异的主要途径——叶黄素是视网膜上的感光材料,通过光化学反应产生视觉,眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭,会产生视物不清,足量补充叶黄素可提高视力;叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层,可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害,从而遏制眼病的发生和发展。专家指出伊分子牌叶黄素软胶囊含有叶黄素最丰富。

如果每天按照上面几点做,那么,您患白内障的概率就会很小。所以,想让自己远离白内障的朋友,可以根据自己的实际情况采纳一下眼科专家的建议,让白内障真正地远离自己。

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