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如何预防散光?

发布日期:2015年04月16日 文章来源:洛阳市眼科研究所 点击:

导读

散光不是一种严重的疾病,可是大家都清楚,眼睛对我们人类的重要性。所以,散光不治对我们也是不可忽视的。

关键词:

  散光不是一种严重的疾病,可是大家都清楚,眼睛对我们人类的重要性。所以,散光不治对我们也是不可忽视的。
  
    散光和近视不是一回事
  
    散光和近视的成因不同,表现也不同。 简单说来,近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚,且看东西有重影。
  
    散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当,眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力,从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳,斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。
  
    散光眼的临床症状是什么?
  
    (1)常有前额部头痛。

  
    (2)视力较好,但眼睛常感疲劳。特别是患者在固定的距离做细致工作的时候。
  
    (3)做近工作时有暂时性的视力模糊。当闭合眼睛或揉搓眼睛后可以见好。
如:0.50屈光度散光可出现此症状,而远视眼则需1.50屈光度才出现此症状。

  
    如何预防散光?
  
    1.不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
  
    ⒉切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
  
    ⒊多吃各种水果,特别是柑桔类水果,应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

    ⒋调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
  
    ⒌避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
  
    ⒍保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

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