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儿童近视预防的几个方面

发布日期:2015年01月01日 文章来源:洛阳市眼科研究所 点击:

导读

作为家长是否还在为儿童近视预防担忧发愁?儿童近视预防主要从几个方面着手:用眼卫生是儿童近视预防的首要方面,其次就是日常儿童眼睛保健,营养的补充,再者儿童视力下降应及时到医院检查。

  
  作为家长是否还在为儿童近视预防担忧发愁?儿童近视预防主要从几个方面着手:用眼卫生是儿童近视预防的首要方面,其次就是日常儿童眼睛保健,营养的补充,再者儿童视力下降应及时到医院检查。

  儿童近视预防从用眼卫生方面:

  用眼是否卫生是儿童近视发生的主要原因之一。近视预防要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。


  儿童近视预防从眼睛保健方面:

  坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

  儿童近视预防从营养来学方面:

  从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入,对预防近视会起到一定作用。

  平时在饮食上应做到三点:补充营养:除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;限糖:糖可消耗体内的钙,诱发近视;保证充足的睡眠:使眼睛整体处于非疲劳状态。另外,注意创造良好的视环境,如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法。

  视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
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